動画をご覧になる皆様へ
すこやかよろづ塾動画をご覧の皆様、いつもご視聴ありがとうございます。
今回のすこやかよろづ塾動画は「筋力トレーニング」をテーマに作成いたしました。
上半期に動画でご紹介した「フレイル」の1つである”身体的フレイル”には、筋力トレーニングが効果的といわれています。
フレイル予防に欠かせない運動ですが、実際にどんな運動をどのぐらいしたらいいのでしょうか?
今回の動画では、自宅でできる5分間の筋力トレーニングをご紹介します。
しっかり5分間トレーニングをして筋力アップで健康な体作りをしましょう!
自宅でできる筋力トレーニング
☝ ゆっくりしっかり運動を行い、筋力アップしていきましょう
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